骑行过程中所需要注意的姿势与好处有哪些？

在二十一世纪提倡低碳出行，所以单车就成了许多人不错的选择，尤其是对于上班族来说，骑行不但能在一天为数不多的时间里锻炼身体，还能避免交通堵塞的情况，放假也能约上骑友去畅快的骑行，也可以随意的观看沿途的风景，那么在骑行过程中我们应该注意什么呢？骑行的好处又有哪些呢

智慧出行

首先骑行的坐姿很重要，坐垫一般是水平安装，不要把坐垫往前端上翘，有些骑友经常私信我说骑行完成以后胯下会稍感不适，这很有可能是坐垫前段对或者大腿内侧的压力过大，这种情况看一下坐垫是否水平就好，长期骑行的话泽需要穿上护垫的骑行裤子

骑行装备

背部与脖子的姿势是比较重要的，在骑行的过程中需要背部是直的，但不是竖直，是前倾而笔直的，要从臀部前倾，而不是腰部或后胸，否则变成罗锅或虾米，这并不是让自己看起来更好看，而是是需要让脊柱尽量笔直，长期骑行的骑友一定要注意, 不然时间久了会背痛难忍。

骑行姿态

　　脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸，如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，这时候应该停车靠边休息，顺便补充水分

喝水

骑自行车的好处

1.开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

攀登高峰

2.骑行时最好的减肥工具之一，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒，单车除了减肥让能让你的身材更加匀称，它还能锻炼到你全身！

骑行速度

3.自行车能带你看见用钱都看不见的美景，只要有时间，就可以骑着爱车，跟随好友，与大自然亲密接触。时间充足的话，可以长途旅行，领略不同的风土人情，感受不同的文化魅力，增长你的知识和阅历，增进您和朋友的沟通和交流。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

骑行美景

4.需要有一辆长期适合自己的单车，毕竟适合自己的才是最好的，每换一辆新车都需要一段时间去磨合，我们在骑行的过程中难免会想上洗手间，这时候爱车便会离开我们的视野，所以一款方便携带的车锁就很有必要了，这里小欧给大家推荐欧米智能钢缆锁，方便携带，防盗，还能在手机上看见骑行的所有记录

智能钢缆锁